Training

WAS IST KETTLEBELL-Training?

Intensives Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer, Verbesserung der Schnelligkeit, Kraft und Koordination. Reduzierung des Körperfetts, Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion. Genau das sind die Vorteile des Kettlebell-Trainings.


KETTLEBELL FITNESS


 

Das beste und effektivste Training mit freien Gewichten, um die Ausdauer zu verbessern und dabei die Muskeln komplex zu trainieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und ordentlich Fett zu verlieren. Explosive und kraftvolle Elemente bringen nicht nur Spaß und Vielfalt in das Training, sondern machen den Körper fit für alle Alltags-Situationen – etwa das Tragen von Getränkekisten oder Einkaufstaschen. Ob Jung oder Alt, Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder kann mit der Kettlebell trainieren.  Beispiel-Übungen sind: der klassische Swing, Kreuzheben, Squats, Turkish Get-Up, Military Press u.v.a.

Technisch anspruchsvolle Übungen sollten unbedingt unter Anleitung eines erfahrenen Trainers erfolgen!


KETTLEBELL FITNESS – EINIGE ÜBUNGEN


JONGLIEREN

BUTTOM UP PRESS

GROUP ABDOMEN


KETTLEBELL SPORT


Im Wettkampfsport mit Kugelhanteln wird gezählt, wie häufig entweder eine Kugelhantel mit einem Gewicht von 16, 24 oder 32 kg oder zwei solche Kugelhanteln innerhalb von 10 Minuten gehoben werden können. Die Disziplinen umfassen bei dem klassischen Biathlon das Stoßen (Jerk) und das Reißen (Snatch) sowie Umsetzen und Stoßen (Long Cycle). Wobei bei den Frauen nur die Disziplinen “Reißen” und “Long Cycle” gibt. Abgesehen von der Aufteilung nach Disziplin sind die Teilnehmer in Klassen nach Alter, Körpergewicht und Geschlecht sowie nach dem Gewicht der verwendeten Kugelhanteln aufgeteilt.

13331027_921926144583393_8986581130961939756_n
17966190_365774253816664_812935357461757414_o
13161724_908978782544796_8933772855434219116_o

Weitere Infos zum Kettlebell Sport in Deutschland – siehe http://www.bvdks.de


KETTLEBELL SPORT – DISZIPLINEN


JERK

SNATCH

LONG CYCLE

Preise

Beliebte Produkte

Online Coaching - 3 Monate Einstieg

299,-

Online Coaching - 12 Monate Exklusiv

1099,-

Personal Coaching - 1 x Session 2 Std.

119,-

NO PAIN - NO GAIN

Wissen

Interessante Fakten

Erfolgreiche Athletinnen & Athleten, die nach unseren Trainings-Methoden und mit uns zusammen ihre Ziele verwirklicht haben.

4
Weltmeister
3
Europameister
4
Deutscher Meister
3
Landesmeister
news

Unser Blog

kontakte

Partner & Kunden