KETTLEBELL FITNESS


 

Das beste und effektivste Training mit freien Gewichten, um die Ausdauer zu verbessern und dabei die Muskeln komplex zu trainieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und ordentlich Fett zu verlieren. Explosive und kraftvolle Elemente bringen nicht nur Spaß und Vielfalt in das Training, sondern machen den Körper fit für alle Alltags-Situationen – etwa das Tragen von Getränkekisten oder Einkaufstaschen. Ob Jung oder Alt, Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder kann mit der Kettlebell trainieren.  Beispiel-Übungen sind: der klassische Swing, Kreuzheben, Squats, Turkish Get-Up, Military Press u.v.a.

Technisch anspruchsvolle Übungen sollten unbedingt unter Anleitung eines erfahrenen Trainers erfolgen!


KETTLEBELL FITNESS – EINIGE ÜBUNGEN


JONGLIEREN

BUTTOM UP PRESS

GROUP ABDOMEN